正念共修

很多人追求內心的平靜，但總是熬不過靜坐下來，反而有更多雜念來襲這一關，而誤認為靜觀不適合自己，但其實這是每個人都會經歷的過程，大師也不全是毫無雜念的人，他們只是走過了這一段被雜念影響的階段而已。所以我們需要共修，與志同道合的朋友一起，互相支援走過這段容易放棄的旅程。

共修之中，我們有靜觀活動、呼吸練習、心靈分享，透過向內的觀察，自我探索，增強內在的平衡、力量與和諧。

活動內容︰

• 靜觀練習，專注在當下，放下對過去的愧疚和對將來的焦慮；

• 身體掃描，注意力放在身體不同部位，重新連結身體，釋放緊張和壓力；

• 呼吸伸展，透過有意識的活動，將空氣帶進身體之中，啟動本來的自療能力；